Spannungskopfschmerzen: Osteopathie in Berlin Prenzlauer Berg

Von Harald Erb, Heilpraktiker · zuletzt aktualisiert am 25. Oktober 2026

Der Nacken ist fest, und irgendwann zieht es weiter: den Nacken hinauf über den Hinterkopf, manchmal bis zur Stirn oder hinter die Augen. Oft fällt der Kopfschmerz erst im Gespräch über den Nacken auf, weil er für viele einfach dazugehört. Das sind typische Spannungskopfschmerzen.

Ich schaue, ob der Kopfschmerz wirklich aus Nacken und Muskeln kommt und was mitspielt: obere Halswirbel, Kiefer, Haltung und Stress. Ein Termin dauert 60 Minuten, freie Termine gibt es meist noch in derselben Woche.

Osteopathie bei Spannungskopfschmerzen in Berlin Prenzlauer Berg · ★ 5,0 bei Google · 110 € pro Termin, 60 Minuten, die meisten Kassen erstatten anteilig · Termin meist in derselben Woche · Mo–Do 9–19 Uhr, Fr 9–17 Uhr

📍 Metzer Straße 20, 10405 Berlin – Prenzlauer Berg · → Ihr Weg zu mir

Was dahinterstecken kann

Spannungskopfschmerzen haben selten nur eine Ursache. Diese Dinge sehe ich in meiner Praxis häufig:

Die oberen Halswirbel

Häufig sitzt etwas fest an den obersten Halswirbeln direkt unter dem Hinterkopf. Ihre Nerven sind eng mit denen von Stirn und Gesicht verschaltet, deshalb kann der Schmerz nach vorn ziehen.

Verspannte Nackenmuskeln

Kurze Muskeln unter dem Hinterkopf und der Trapezmuskel können Schmerz bis zur Schläfe oder hinter das Auge ausstrahlen. Manchmal drücken sie auch auf einen Nerv am Hinterkopf. → Nacken

Kiefer und Schläfe

Wer presst oder knirscht, spannt den Schläfenmuskel an. Dann sitzt der Kopfschmerz oft an den Schläfen, häufig schon morgens. → Kiefer

Kopf nach vorn am Bildschirm

Ein zu hoher oder zu tiefer Bildschirm, eine Brille, die nicht richtig passt, oder langes Lesen mit gebeugtem Kopf belasten den Übergang vom Kopf zum Hals.

Stress

Unter Stress gehen die Schultern hoch, der Nacken bleibt den ganzen Tag angespannt, und der Kopfschmerz kommt oft am Abend.

Steifer oberer Rücken

Ist der obere Rücken steif, muss der Nacken mehr arbeiten. Das kann drückende Kopfschmerzen mit auslösen. → Steifer Hals

Spannungskopfschmerz oder Migräne?

Nicht jeder Kopfschmerz ist ein Spannungskopfschmerz. Manche haben Nackenschmerzen und Kopfschmerzen, die nichts miteinander zu tun haben. Diese Unterschiede helfen bei der Einschätzung:

Spannungskopfschmerz: eher dumpf, ziehend oder drückend, beginnt häufig im Nacken oder am Hinterkopf und zieht nach vorn, manchmal wie ein Band um den Kopf. Bestimmte Kopfhaltungen machen ihn stärker, Wärme tut oft gut.
Migräne: eher pochend, oft einseitig, Licht und Lärm stören, manchmal kommt Übelkeit dazu. Hier lohnt es sich, ganzheitlich zu schauen. → Migräne

Beides kann zusammenkommen. Gespräch und Untersuchung helfen beim Unterscheiden.

So gehe ich vor

In der Regel frage ich zuerst genau nach: wo der Kopfschmerz beginnt, wohin er zieht, wann er kommt und was hilft. Ein Kopfschmerztagebuch kann dabei sehr hilfreich sein. Dann untersuche ich Nacken, obere Halswirbel, Kiefer, oberen Rücken und Haltung und behandle, was festsitzt.

Hat der Kopfschmerz mit Nacken und Muskeln wenig zu tun oder ist es eine Migräne, kann es sinnvoll sein, breiter zu schauen: auf Schlaf, Stress, Ernährung und Nährstoffe. Mehr dazu auf meiner Seite zur Migräne auf heilpraktiker-erb.de.

Der Nacken zieht bis in den Kopf? Dann lassen Sie uns anfangen. Termine gibt es meist noch in derselben Woche.

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Was Sie bis zum Termin tun können

Wärme auf dem Nacken tut oft gut, zum Beispiel eine warme Dusche oder ein Kirschkernkissen.
Den Bildschirm auf Augenhöhe stellen und die Brille prüfen lassen, wenn Sie oft den Kopf vorschieben.
Pausen einlegen und den Kopf zwischendurch sanft bewegen.
Den Kiefer entspannen: die Zunge an den Gaumen legen, die Zähne leicht auseinander.
Ein Kopfschmerztagebuch führen: wann, wo und was geholfen hat.
Schmerzmittel möglichst nicht an vielen Tagen im Monat nehmen, sonst können sie selbst Kopfschmerzen fördern.

Wann Sie zuerst ärztlich abklären lassen sollten

Spannungskopfschmerzen sind in der Regel harmlos, auch wenn sie sehr lästig sind. Bitte lassen Sie Ihre Beschwerden aber zuerst ärztlich abklären, und zwar umgehend, wenn

der Kopfschmerz plötzlich und so heftig wie noch nie beginnt: dann bitte sofort den Notruf 112,
Fieber, ein steifer Nacken und ein starkes Krankheitsgefühl zusammenkommen,
Lähmungen, Taubheit, Seh- oder Sprachstörungen oder Verwirrtheit auftreten,
der Kopfschmerz nach einem Unfall oder Sturz begonnen hat,
Kopfschmerzen ab 50 neu auftreten oder die Schläfe druckempfindlich ist,
der Kopfschmerz immer stärker wird, sich verändert oder beim Pressen und bei Anstrengung kommt.

Wer Sie behandelt

Mit Kopfschmerzen kommen Menschen meist nicht allein zu mir, sondern zusammen mit Nackenschmerzen. Oft erzählen sie davon erst im Nebensatz. Ich bin seit 2007 Heilpraktiker und habe fünf Jahre Osteopathie studiert, 1.350 Unterrichtsstunden. Meine Praxis liegt in der Metzer Straße 20 in Berlin Prenzlauer Berg.

Spannungskopfschmerzen: häufige Fragen

Woher weiß ich, ob Kopfschmerzen vom Nacken kommen?

Häufig beginnen sie im Nacken oder am Hinterkopf und ziehen nach vorn, oft auf derselben Seite. Bestimmte Kopfhaltungen oder lange Bildschirmarbeit machen sie stärker, Wärme tut oft gut. Sicher klären lässt sich das in der Untersuchung.

Wie fühlen sich Spannungskopfschmerzen an?

Eher dumpf, ziehend oder drückend als pochend. Viele spüren sie wie ein Band vom Nacken über den Hinterkopf nach vorn, manche bis zur Stirn oder hinter die Augen.

Sind Kopfschmerzen aus dem Nacken Spannungskopfschmerzen?

In der Regel ja. Verspannte Muskeln in Nacken, Schultern und am Kopf und feste obere Halswirbel spielen dabei zusammen. Ob der Kopfschmerz eher auf einer Seite sitzt oder wie ein Ring um den Kopf drückt, ist von Mensch zu Mensch verschieden.

Können Kopfschmerzen vom Kiefer kommen?

Ja. Wer presst oder knirscht, spannt den Schläfenmuskel an. Der Schmerz sitzt dann oft an den Schläfen, häufig schon morgens.

Was hilft schnell bei Spannungskopfschmerzen?

Häufig tun Wärme auf dem Nacken, eine Pause vom Bildschirm und sanftes Bewegen des Kopfes gut. Manchen hilft auch Pfefferminzöl auf Stirn und Schläfen.

Was hilft bei Schmerzen in Nacken und Hinterkopf?

Häufig tun Wärme auf dem Nacken, Pausen vom Bildschirm und sanftes Bewegen des Kopfes gut. Kommen die Schmerzen immer wieder, lohnt es sich, Nacken, obere Kopfgelenke und Kiefer anzusehen.

Kann Osteopathie bei Migräne helfen?

Osteopathie kann bei Migräne ergänzend sinnvoll sein, vor allem wenn der Nacken mitspielt. Bei Migräne lohnt es sich aber, ganzheitlicher zu schauen: auf Auslöser, Schlaf, Stress, Ernährung und Nährstoffe.

Können Schmerzmittel Kopfschmerzen verstärken?

Ja, wenn sie an vielen Tagen im Monat genommen werden. Dann können die Mittel selbst Kopfschmerzen fördern. Ein Kopfschmerztagebuch hilft, den Überblick zu behalten.

Kann Osteopathie bei Spannungskopfschmerzen helfen?

Häufig ja, vor allem wenn obere Halswirbel, Nackenmuskeln, Kiefer oder Haltung mitspielen. Ob es bei Ihnen gut anspricht, zeigt sich oft schon nach wenigen Terminen.

Kopfschmerzen vom Nacken bis zur Stirn: Was steckt dahinter?

Häufig sind es Spannungskopfschmerzen. Feste Muskeln im Nacken und am Hinterkopf können den Schmerz über den Kopf nach vorn bis zur Stirn oder hinter die Augen leiten.

Was kostet die Behandlung?

110 € pro Termin, 60 Minuten. Viele gesetzliche Kassen erstatten einen Teil, private Versicherungen häufig den Großteil. → Alles zu Kosten und Erstattung

Wie schnell bekomme ich einen Termin?

In der Regel noch in derselben Woche. Über Doctolib sehen Sie alle freien Termine sofort, auch abends, wenn die Praxis geschlossen ist.

Spannungskopfschmerzen? Ich bin für Sie da – in Berlin Prenzlauer Berg

Wenn Nacken und Kopf Sie im Alltag ausbremsen, melden Sie sich gern. Bei akuten Beschwerden versuche ich, Sie kurzfristig unterzubringen. Buchen Sie online, oder rufen Sie an. Und wenn Sie erst einmal hören möchten, ob Osteopathie bei Ihnen sinnvoll ist: 15 Minuten kostenloses Vorgespräch, telefonisch, vor Ort oder per Video.

📍 Metzer Straße 20, 10405 Berlin · Mo–Do 9–19 Uhr, Fr 9–17 Uhr · ☎ 030 69 815 865 · ✉ info@harald-erb.de · → Ihr Weg zu mir

Quellen und weiterführende Literatur

Checkliste Neurologie, Thieme, 2008.
Duale Reihe Allgemeinmedizin, 3. Auflage, Thieme, 2006.
Travell JG, Simons DG: Myofascial Pain and Dysfunction. The Trigger Point Manual, Band 1: obere Körperhälfte.
Checkliste Schmerztherapie, Thieme, 2006.
Erfahrungen aus meiner Praxis in Berlin, seit 2007.