Ischias behandeln in Berlin Prenzlauer Berg

Von Harald Erb, Heilpraktiker · zuletzt aktualisiert am 28. Oktober 2026

Ischias behandeln: Mobilisation von Lendenwirbelsäule und Becken in Seitenlage – Osteopathie bei Harald Erb, Berlin Prenzlauer Berg

Es zieht vom Gesäß die Rückseite des Beins hinunter. Husten löst einen Stromschlag aus. Socken anziehen, Autofahren oder eine Nacht durchschlafen – der Ischias macht alles schwer.

60 Minuten für die Suche nach der Ursache Ihrer Beschwerden: die Bandscheibe, ein Muskel tief im Gesäß, das Becken oder das Zusammenspiel von allem. Behandelt wird dort, wo es verspannt ist, und dort, wo die Reizung herkommt. Bei akuten Beschwerden ist oft kurzfristig ein Termin möglich, häufig schon am selben oder nächsten Tag.

Osteopathie bei Ischias in Berlin Prenzlauer Berg · ★ 5,0 aus 47 Google-Bewertungen · 100 Bewertungen auf Jameda · 110 € pro Termin, 60 Minuten, die meisten Kassen erstatten anteilig · Termin meist in derselben Woche · Mo–Do 9–19 Uhr, Fr 9–17 Uhr

📍 Metzer Straße 20, 10405 Berlin – Prenzlauer Berg · → Ihr Weg zu mir

Wenn das Bein den Tag bestimmt

„Ich habe mich nur gebückt und es ist mir wie ein Stromschlag vom Gesäß ins Bein gefahren.“ Oder „Socken anziehen – unmöglich“. Zum einen sind es die Schmerzen. Aber nicht immer: Viele meiner Patienten beschreiben ihre Beschwerden so:

  • „Der Fuß fühlt sich pelzig an, wie eingeschlafen.“
  • „Als würden Ameisen darüber laufen.“
  • „Beim Husten schießt es mir durchs ganze Bein.“
  • „Ich traue mich nicht mehr, Sport zu machen und bewege mich nur ganz vorsichtig, aus Angst, dass es schlimmer wird.“

 

Oder: die Zehen spüren Sie nicht richtig und nachts finden Sie keine Lage, in der es auszuhalten ist, wachen mehrmals auf und laufen herum. Und im Kopf die Angst vor einer OP.

Wenn dann auch die Wärmflasche, Dehnübungen aus dem Netz oder Tabletten maximal nur kurze Linderung gebracht haben, wollen Sie natürlich wissen, was los ist, wie ich Ihnen helfen kann und was Sie machen können, um das in Zukunft zu vermeiden.

Grafik: Schmerz vom Gesäß über die Rückseite des Beins bis in den Fuß – so fühlt sich Ischias an; Osteopathie bei Ischias in Berlin Prenzlauer Berg

Derselbe Schmerz, ganz verschiedene Gründe

„Ischias“ beschreibt den Schmerz, sagt aber nichts darüber, wo er herkommt. Der Nerv, der vom unteren Rücken bis in den Fuß läuft, kann an mehreren Stellen bedrängt werden: von einer Bandscheibe, von einem verhärteten Muskel tief im Gesäß, von einem Beckengelenk, das sich verhakt hat, oder von einer Sitzhaltung, die sich über Jahre eingeschliffen hat. Oft ist es mehr als eine Stelle.

Deshalb kann eine Übung, die dem Kollegen geholfen hat, es bei Ihnen schlimmer machen. Das ist kein Zufall, das ist ein Hinweis: gleicher Schmerz, anderer Grund.

Hier beginnt dann meine Arbeit. Ich untersuche den ganzen Weg des Nervs, behalte auch andere Faktoren wie Organe, Stress und Atmung im Blick und behandle dort, wo es nötig ist.

Bei den meisten, die mit diesen Beschwerden zu mir kommen, wird es auf diesem Weg spürbar besser. Je früher wir anfangen, desto leichter geht es meist.

Und wenn es nicht reicht? Ich hatte einen Patienten, bei dem der Druck der Bandscheibe auf den Nerv so stark war, dass zwei Behandlungen wenig veränderten. Er ließ sich operieren, und danach ging es ihm deutlich besser. Zu erkennen, wann ein anderer Weg der richtige ist, gehört für mich dazu. Bei den allermeisten stellt sich diese Frage gar nicht.

Wichtig: Bei zunehmender Schwäche im Bein, Taubheit im Schritt oder Problemen mit Blase oder Darm gehören Sie sofort in eine Notaufnahme.

Grafik: Vier mögliche Gründe für denselben Schmerz im Bein – Bandscheibe, verhärteter Gesäßmuskel, verhaktes Beckengelenk, Haltung und Belastung

Was den Ischias häufig verstärkt

Viele merken schnell, welche Bewegungen den Schmerz anfachen. Das kann hilfreich sein, denn es gibt oft Hinweise darauf, woher die Beschwerden kommen.

  • Husten, Niesen, Pressen: Schießt es dabei ins Bein, kann das auf eine gereizte Nervenwurzel im unteren Rücken hindeuten, zum Beispiel durch die Bandscheibe.
  • Langes Sitzen: vor allem tief und weich oder lange im Auto. Dabei kann der Druck im unteren Rücken und auf den Muskel tief im Gesäß steigen.
  • Vorbeugen und Bücken: Socken oder Schuhe anziehen, etwas vom Boden aufheben. Der Nerv wird dabei auf seiner ganzen Länge gespannt.
  • Aufstehen und Drehen: aus dem Sitzen hochkommen, sich im Bett umdrehen, beim Gehen eine schnelle Drehung.
  • Heben, vor allem mit gleichzeitiger Drehung.

Achten Sie ruhig darauf, was es bei Ihnen schlimmer und was es besser macht. Diese Stichworte helfen mir im Termin, den Grund schneller einzugrenzen.

Ihre Behandlung beginnt vor dem ersten Handgriff

Wenn Sie den Termin buchen, können Sie mir gerne per E-Mail oder über Doctolib ein paar Stichworte mitgeben: Wo genau zieht es, seit wann, was macht es schlimmer, was besser? Bei Bedarf schicke ich Ihnen selbst eine E-Mail und vorab ein paar Fragen.

Damit bereite ich mich auf Sie und Ihren Termin vor: Ich überlege, was dahinterstecken könnte, und plane die Untersuchung mit einem Ziel: dass Sie so schnell wie möglich wieder schmerzfrei werden.

Das kostet nichts extra, und es bringt Ihnen Zeit: Die Stunde gehört der Untersuchung und der Behandlung. In aller Regel bleiben schon im ersten Termin 20 bis 30 Minuten, um zu behandeln.

Grafik: Ablauf bei Ischias – Stichworte vor dem Termin, Vorbereitung, dann Untersuchung, Einschätzung und Behandlung; Osteopathie Harald Erb, Berlin Prenzlauer Berg

Was ich untersuche – und warum nicht nur das Bein

Harald Erb, Heilpraktiker mit Schwerpunkt Osteopathie, in seiner Praxis in Berlin Prenzlauer Berg

Der Nerv, der Ihnen ins Bein schießt, kommt aus dem unteren Rücken, läuft durch das Becken, unter der Gesäßmuskulatur hindurch und die Rückseite des Beins hinunter bis in den Fuß. Auf diesem Weg kann er an mehreren Stellen unter Druck oder Zug geraten. Deshalb schaue ich mir mehrere Stellen an:

Den unteren Rücken, weil dort die Nervenwurzeln liegen und eine Bandscheibe oder ein Wirbel, der nicht stabil steht, den Nerv direkt reizen kann.

Das Becken und das Gelenk zum Kreuzbein, weil ein Becken, das sich verhakt hat oder schief steht, die ganze Statik verändert und den Nerv unter Zug setzt.

Die Gesäßmuskulatur, weil ein verhärteter Muskel dort dieselben Schmerzen ins Bein schicken kann wie eine Bandscheibe, und im MRT zeigt sich davon nichts. Hier arbeite ich direkt mit den Händen.

Den Nerv selbst, weil er sich bei jeder Bewegung ein Stück verschieben muss. Ob er das noch kann, lässt sich testen, und wenn er festhängt, lässt er sich mobilisieren.

Ihren Alltag, weil acht Stunden Sitzen mit wenig Ausgleich den Rücken anders belasten als ein Trainingsplan, der schneller gewachsen ist als die Kraft dafür. Beides sehe ich in Prenzlauer Berg jede Woche, und beides braucht eine andere Behandlung.

So läuft Ihr erster Termin ab

Sie bekommen 60 Minuten. Das Gespräch halte ich kurz, Ihre Stichworte aus der Buchung habe ich gelesen. Dann untersuche ich: unteren Rücken, Becken, Hüfte, Gesäßmuskulatur und den Weg des Nervs bis ins Bein.

Untersuchen und Behandeln gehen dabei ineinander über. Finde ich eine Einschränkung, behandle ich sie gleich und prüfe, was sich ändert. So zeigt sich meist schon im ersten Termin, ob meine Vermutung in die richtige Richtung geht. Behandelt wird mit sanften osteopathischen Techniken, in bequemer Kleidung. Jeden Schritt erkläre ich, bevor ich ihn mache.

Am Ende sage ich Ihnen, was ich gefunden habe und wie ich den Verlauf einschätze. Bei diesen Beschwerden sind es meistens zwei bis vier Termine. Das ist eine Einschätzung, und wir passen sie an, sobald ich sehe, wie Sie auf die erste Behandlung reagieren. Wenn Sie es wünschen, erstelle ich Ihnen einen persönlichen Übungsplan, der zu Ihrem Befund passt.

Grafik: Ablauf des ersten 60-Minuten-Termins – Gespräch, Untersuchung, Behandlung, Einschätzung; Osteopathie Harald Erb, Berlin Prenzlauer Berg

Klingt nach einem Plan? Dann lassen Sie uns anfangen. Termine gibt es meist noch in derselben Woche.

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Was Sie selbst tun können

Die richtigen Übungen können viel bewirken, wenn sie zu Ihrem Grund passen. Bei Ischias gehört der Nerv selbst mit ins Programm: Er braucht Bewegung, damit er wieder frei gleiten kann. Dehnen allein erreicht ihn meist nur zum Teil.

In meinem Übungs-Artikel auf harald-erb.de zeige ich sechs Übungen, darunter zwei, die den Ischiasnerv direkt bewegen, mit Anleitung, Dosierung und den häufigsten Fehlern. Dazu gibt es ein PDF zum Ausdrucken.

→ Ischias: 6 Übungen, die wirklich helfen (harald-erb.de)

Harald Erb untersucht Becken und Hüfte eines Patienten, Osteopathie in Berlin Prenzlauer Berg

Wer Sie behandelt

Ich bin Harald Erb, Heilpraktiker seit 2007, mit einem fünfjährigen Osteopathie-Studium (1.350 Unterrichtsstunden) und Fortbildungen in Faszientherapie, viszeraler Osteopathie und chiropraktischen Techniken. Seit 2025 arbeite ich in meiner Praxis in der Metzer Straße in Prenzlauer Berg.

Am liebsten werde ich so schnell wie möglich überflüssig: Die Behandlung wirkt, Sie haben eine Idee, was Ihren Ischias beeinflusst, haben Ihre Übungen und arbeiten an Ihrer eigenen Ischias-Prävention.

→ Mein Weg im Detail: Über Harald Erb

Was Patienten sagen

Ich gehe nun schon seit über zehn Jahren zu Herrn Erb. Auch bei akuten Beschwerden (z. B. Bandscheibenvorfall oder Hexenschuss) war bereits nach jeder Behandlungsstunde eine deutliche Besserung eingetreten. In jedem Fall weiterzuempfehlen!

23. März 2025 · Bewertung auf jameda (99 Bewertungen)

Erfahrungsberichte spiegeln individuelle Erlebnisse wider; sie sind keine Garantie für einen bestimmten Behandlungserfolg.

Osteopathie bei Ischias: häufige Fragen

In vielen Fällen ja. Schmerzen, die ins Bein ziehen, entstehen oft durch Blockaden, verspannte Muskulatur oder eine Belastung, die den Nerv unter Druck setzt. Genau dort setze ich an: an der Stelle, die verspannt ist, und an der Stelle, von der die Reizung ausgeht. Nimmt die Kraft im Bein ab, gehört die Behandlung in ärztliche Hand, und das sage ich Ihnen dann auch.

Ich prüfe den ganzen Weg des Nervs: unteren Rücken, Becken, Gesäßmuskulatur, Beinrückseite. Dann löse ich Blockaden, entspanne die Muskulatur, bewege den Nerv und behandle die Stelle, die ihn bedrängt. Alles mit den Händen, ohne Geräte.

Ein Bandscheibenvorfall ist ein häufiger Grund, aber längst nicht der einzige. Auch ein Muskel tief im Gesäß, das Gelenk zwischen Kreuzbein und Becken oder eine jahrelange Fehlhaltung können dieselben Schmerzen auslösen. Deshalb beginnt bei mir alles mit der Untersuchung. → Bandscheibenvorfall behandeln

Als Faustregel: Bleibt der Schmerz im Kreuz, spricht das für einen Hexenschuss. Zieht er über das Gesäß ins Bein, spricht das für Ischias. Sicher klären wir das in der Untersuchung. → Hexenschuss behandeln

Meistens zwei bis vier Termine, je nach Grund und danach, wie lange die Beschwerden schon bestehen. Nach dem ersten Termin sage ich Ihnen, wovon ich ausgehe, als Einschätzung. Wie Sie auf die erste Behandlung reagieren, zeigt mir, ob sie stimmt; danach passen wir den Plan gemeinsam an.

Vielen hilft eine Lage, die den Nerv entlastet, etwa Rückenlage mit einem Kissen unter den Knien. Dazu kurze, ruhige Wege statt langem Sitzen. Was den Schmerz deutlich verstärkt, lassen Sie vorerst besser weg.

Viele empfinden Wärme als angenehm, etwa ein Kirschkernkissen oder eine Wärmflasche. Manchen tut es gut, im Liegen die Unterschenkel für eine Weile auf einen Stuhl zu legen (Stufenlagerung). Das hilft aber nicht jedem: Zieht es dabei stärker ins Bein, ist eine andere Lage meist angenehmer, etwa die Seitenlage mit einem Kissen zwischen den Knien. Lange liegen bleiben ist in der Regel ungünstig, sanfte Bewegung hilft meist mehr. Übungen, auch im Bett, finden Sie in meinem Beitrag Ischias-Übungen auf harald-erb.de.

In der Regel noch in derselben Woche. Über Doctolib sehen Sie alle freien Termine sofort, auch abends, wenn die Praxis geschlossen ist.

110 € pro Termin, 60 Minuten. Viele gesetzliche Kassen erstatten einen Teil, private Versicherungen häufig den Großteil. → Alles zu Kosten und Erstattung

Osteopathische Techniken sind überwiegend sanft. Einzelne Griffe an stark verspannter Muskulatur können kurz intensiv sein. Ich arbeite dabei immer mit Ihnen, und Sie behalten jederzeit die Kontrolle.

Sie können direkt zu mir kommen. Für die Untersuchung brauche ich kein MRT, und ein Befund erklärt auch nicht automatisch, warum Sie genau diese Beschwerden haben. Liegen Bilder oder Arztbriefe vor, bringen Sie sie gern mit; ich ordne sie in das ein, was ich bei der Untersuchung finde. Sofort ärztlich abklären lassen sollten Sie: Taubheit im Gesäß- oder Genitalbereich, Probleme beim Wasserlassen oder Stuhlgang, eine zunehmende Schwäche im Bein.

Vielen hilft die Seitenlage mit angezogenen Knien und einem Kissen dazwischen, oder die Rückenlage mit einem Kissen unter den Knien. Probieren Sie beides aus, Ihr Bein sagt Ihnen, was es mag. Zum Aufstehen erst auf die Seite drehen, Beine aus dem Bett, dann mit dem Arm hochdrücken.

Wärme hilft, wenn die Muskulatur verkrampft ist, und das ist meistens der Fall. Ist der Nerv frisch gereizt und der Schmerz brennend, empfinden manche Kälte als angenehmer. Beides dürfen Sie ausprobieren, schädlich ist keins von beidem.

Das ist möglich. Das ISG, das Iliosakralgelenk oder Kreuz-Darmbein-Gelenk, kann ähnlich ins Bein ziehen wie ein Ischias und wird deshalb häufig damit verwechselt. Beim ISG zieht es eher bis ins Gesäß oder in den Oberschenkel, beim Ischias oft bis unter das Knie, manchmal mit Kribbeln. Das Gelenk liegt hinten am Becken, auf jeder Seite eines, knapp neben dem kleinen Knochenpunkt, den Sie dort tasten können. Einen einfachen Selbsttest mit Bild finden Sie auf der Seite → ISG-Blockade behandeln.

Das ist sehr unterschiedlich. Oft wird es innerhalb einiger Wochen spürbar besser, manchmal dauert es länger, je nachdem, was den Nerv reizt.

Umgangssprachlich sagt man das oft. Gemeint ist meist, dass der Nerv gereizt oder bedrängt wird, zum Beispiel durch die Bandscheibe, einen festen Muskel im Gesäß oder das Becken. Die schiefe Haltung, die viele dann einnehmen, ist häufig ein Ausweichen, das den Nerv entlastet.

Behandlungsraum der Praxis für Osteopathie Harald Erb in Berlin Prenzlauer Berg

Ischiasschmerzen? Ich bin für Sie da – in Berlin Prenzlauer Berg

Bei akuten Schmerzen versuche ich, Sie kurzfristig einzuplanen. Buchen Sie online, oder rufen Sie an. Und wenn Sie erst einmal hören möchten, ob Osteopathie bei Ihnen sinnvoll ist: 15 Minuten kostenloses Vorgespräch, telefonisch, vor Ort oder per Video.

📍 Metzer Straße 20, 10405 Berlin · Mo–Do 9–19 Uhr, Fr 9–17 Uhr · ☎ 030 69 815 865 · ✉ info@osteopathie-berlin-erb.de · → Ihr Weg zu mir

Quellen und weiterführende Literatur